Overprikkeling

Overprikkeling: de fulltime baan (die niemand op z'n CV zet)

We leven in een wereld die altijd ‘aan’ staat. Deadlines, social media, ellenlange to-do-lijsten. We willen alles tegelijk: een succesvolle carrière, een opgeruimd huis, een fit lichaam en een sociaal leven dat bruist. Het is eigenlijk een wonder dat niet meer mensen tegen een burn-out aanlopen.


Maar....loop je eigenlijk wel "toevallig" tegen een burn-out aan?

Wetenschap in een notendop
Volgens neurowetenschappers (denk aan Stanford en Harvard) krijgt ons brein dagelijks meer prikkels te verwerken dan ooit. Je sympathisch zenuwstelsel – dat alarmsysteem dat bedoeld is om je uit de klauwen van een tijger te redden – wordt continu geactiveerd. Alleen is de tijger tegenwoordig een overvolle mailbox, het piepje van je telefoon, een zeurend kind, het gezicht van je baas.

We staan voortdurend aan.

En dat constante “aan” staan heeft een prijs:

• Slechter slapen

• Moeite met concentratie

• Opgejaagd gevoel

• Spierspanning en nek- of hoofdpijn

• … en dat knagende gevoel dat je nooit genoeg doet.

Waarom ontspanning zo hard nodig is
In al die drukte is het lastig om nog even adem te halen, laat staan om te voelen hoe het écht met je gaat. Yoga Nidra en ademen zijn dan geen luxe, maar pure noodzaak. Want door even niets te doen – liggend en luisterend – geef je je zenuwstelsel de kans om terug te schakelen naar ‘rust- en herstelmodus’. Wetenschappers noemen dit ook wel het activeren van je parasympathisch zenuwstelsel.

En het mooiste? Je hoeft er niets voor te kunnen. Geen ingewikkelde poses, geen perfect uitgevoerde bewegingen. Gewoon liggen en volgen wat er gebeurt.

Het is geen kwestie van harder werken. Het is een kwestie van slimmer werken.

Waarom kan ik je helpen?
Omdat ik zelf jarenlang in die mallemolen zat. Van lesgeven tot social media, van studeren tot weer doorstuderen – altijd maar bezig. Tot ik ontdekte dat zachtheid en eenvoud véél meer brengen dan perfectie. En dat is precies wat ik je wil laten voelen: dat minder doen niet lui is, maar juist krachtig.